超健康對症健走法
 
作者: 湯淺景元 
譯者: 劉佳麗
書城編號: 973111

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出版社:
出版日期: 2015/09
頁數: 176
ISBN: 9789888325771

商品簡介
比散步有效,比慢跑更輕鬆!運動科學專家親自傳授。治百病就靠走路,改善效果驚人!每天走,四週擊退三高、預防失智、遠離心臟病!水腫、失眠、腰痛、憂鬱、疲勞,通通OUT,讓你輕鬆走出健康、走出好身材!對症健走,改善身體不適,緩解不同病症,高血壓、糖尿病、痛風、失眠……用「走」的就會好!●完整圖解健走姿勢,一目了然真簡單。透過自我檢測,詳細解說正確的健走姿勢,幫你真正走對動對。●對症健走好處多,由內而外找回健康。選對健走時間及強度,促進血液循環、強化心肺,身體自然好起來。●四週對症健走計畫,喚起身體的自癒力。根據病症的特性,提供不同的健走方法及伸展操,照著做,效果加倍。 ●五大腿部運動,健走更輕鬆不費力。抬腿、快速踏步等動作,訓練腳力及柔軟度,讓你走起來更加舒服。●收錄健走注意事項,讓你安心開懷走。留意身體發出的警訊,及早因應,做好最完善的健走照護與準備。

湯淺景元 作者作品表

超健康對症健走法

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0035. 打造年輕體態

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