◎只要3步驟！想瘦幾公斤？全掌握在自己手裡！ 　　Step1.養成「倒三角吃法」習慣→早嶺n比晚嶺垠n！ 　　Step2.隨身攜帶紙摺「熱量碗」→檢視每嶼O否超量！ 　　Step3.晚懂N喝超低卡「包瘦湯」→低脂高鈣促進減脂！ 　　 　　◎極科學減重法！只要1懂奕傽騿A1天就少500大卡！ 　　‧營養師開菜單，不必自己算卡路里，照著吃就對了！ 　　‧讀者親身實證，只要晚懂奕傽騿A8周就瘦10公斤！ 　　 　　◎不怕會吃膩！中美日韓泰法義，60道美味好湯隨你挑！ 　　‧超享瘦！史上最好「喝」減重嚏A每一口都是「瘦身配方」！ 　　‧超美味！知名「美食部落客」米兒把關，連不必減肥的人也會愛上！ 　　‧超簡單！自己動手做，食材新鮮又衛生，3分鐘煮好就能上桌！ 　　 　　第一本「喝美味還會瘦」瘦身書！ 　　教你聰明喝湯就能健康瘦！ 　　 　　【本書獻給這樣的你！】 　　◎懶得運動又想瘦的你！ 　　◎覺得「減肥嚏v難吃又麻煩的你！ 　　◎常吃外食，又鹹又油、熱量高，容易變胖的你！ 　　◎試過太多減肥法都失敗的你！ 　　◎越到冬天越不想動，卻對「肥肚肚」很羞楫漣A…… 【本書包瘦7大特點】 　　包瘦1：瘦身超科學！每個人適合的減重法不同！專業營養師教你「根據個人體重來控制熱量」！ 　　只要少攝取7700大卡，就能減掉1公斤！但又不能餓肚子，那我到底該攝取多少大卡才能成打謆哄H宋明樺營養師教你清楚算出「自己減重時該攝取的熱量」，再搭配晚應隉u包瘦湯」，就能輕鬆減脂！ 　　 　　包瘦2：首創「倒三角吃法」，利用獨家紙摺「熱量碗」，看一眼就能讓你每嚏u吃好又吃對」！ 　　早、午兩嶺n吃得好，但每擘鷇q還是別超過550大卡最佳。但到底怎麼吃才是550大卡？宋明樺營養師獨創「紙摺熱量碗」，不但讓你方便攜帶，而且只要看一眼，就能知道自己吃進多少卡路里！ 　　 　　包瘦3：高纖低卡又富含蛋白質！只要一懂奕雈]瘦湯，就能解決經常外食的「高熱量」問題！ 　　外食多半「高油、高鹽、高糖」，再加上「膳食纖維不足」，不但「熱量高」，而且「難代謝」。也因此，現代人「三嬰悇O在外」的結果，就是「胖得不知不覺」！針對這樣的困擾，只要一嬪鼣隉u包瘦湯」，熱顧高蛋白質及膳食纖維的身體需求，就能讓自己天天瘦得營養均衡、美麗健康！ 　　 　　包瘦4：不但讓你瘦，還能幫你簡璁]為「營養不均衡」所引起的手腳冰冷、睡眠障礙身體不適！ 　　營養不均，不只會讓人發胖；長期下來，更會導致水腫、貧血、手腳冰冷、體重忽高忽低、膚質變差等問題！宋明樺營養師設計的「包瘦湯」不但能有效控制卡路里，還能幫助改善5種不健康的肥胖身體──「水鬼型、油膩型、食怪型、停機型、愛美型」，每一道湯品都標明適用對象，只要照著喝，就可以在減重同時改善不適症狀！ 　　 　　包瘦5：不需要挨餓！60道好湯專為減重設計，不但食材天然，而且口味多元，讓你一吃就愛上！ 　　大部分的「減重嚏v都讓人有「吃不飽、不好吃」的印象。但宋明樺營養師深信「好吃才能堅持下去」，所以強調「吃飽飽還會瘦，才是王道！」也因此，她精心設計的包瘦湯，不但包括中、日、義、美、法、韓、泰等不同口味，還特別邀請到知名美食部落客米兒為書中60道湯品把關，讓妳絕對不再覺得減重是受苦！ 　　 　　包瘦6：烹調超簡單！只要3分鐘備料，再活用電鍋、微波爐，即使在辦公室也能輕鬆喝包瘦湯！ 　　別以為每天煮湯很麻煩！宋明樺...