骨關節炎保健專書
羅列運動飲食療法、醫院手術、復健資訊，
舒緩疼痛，改善病情！
【本書特色】
◎專業知識，簡明圖解，徹底了解骨關節炎發病原理、各期間關節狀況。
◎從自我診斷到較為溫和的保存療法、至手術療法的必備資訊收錄。
◎治療後期、復健等護理知識說明，簡易Q&A，為患者、家人必不可少的保健指南。
◎自我檢測骨關節炎、了解骨關節炎類型
依照圖表，檢測「骨關節炎」症狀，判斷為原發性or續發性，釐清病症原理、等級。
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◎骨關節炎治療方式面面觀
保存療法、手術治療類型、療效分析，併發症預防、術後復健教學。
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◎自我護理動作教學
不易造成膝蓋負擔的動作教學、飲食＋運動療法改善疼痛情形。
「總覺得膝蓋越來越不易活動。」
「只要一行走，就覺得膝蓋疼痛。」
若出現上述情形，代表極有可能已罹患骨關節炎。
許多人會忽略病情的嚴重性，選擇服用市售保健食品，或是貼酸痛貼布，
然而，若輕忽問題，採用治本的方式處理，容易因疼痛加劇導致活動受限。
本書由日本知名骨科八木貴史醫師親著，依每年接觸的大量病例，
撰成骨關節炎專門教戰手冊。
從自我診斷到較為溫和的保存療法、至手術療法的必備資訊，
掌握手術前後與復健時的自我護理知識。
八木貴史
特定醫療法人社團育成社佐佐木醫院橫濱鶴見運動＆膝關節中心院長。1974年出生於東京，2000年東海大學畢業後，便進入昭和大學骨科學教室。具有醫學博士資格。
曾任職於昭和大學醫院、關東勞災醫院、今給黎綜合醫院、池上綜合醫院等處，於2013年就任社團育成社佐佐木醫院橫濱鶴見運動＆膝關節中心院長。
為日本骨科學會專科醫師、日本骨科學會認定類風濕性關節炎專科醫師、日本骨科學會認定脊椎脊髓疾病醫師，目前每年約進行100例以上的膝關節、髖關節手術。
協力製作
前田慎太郎
佐佐木醫院橫濱鶴見運動＆膝關節中心物理治療師、醫學博士。
中島由里香
特定醫療法人社團育成社營養科營養管理師。
．前言
序章 必須了解這些資訊 骨關節炎基本知識
．輕鬆自我檢測 這種疼痛難道就是「骨關節炎」的症狀？
．「骨關節炎」究竟是什麼疾病？
．何謂會引發疼痛或腫脹的炎症？
．為什麼骨關節炎好發於膝蓋？
．骨關節炎的治療方針為何？
．何時該至骨科就診？
．column 視年齡與生活型態選擇適合的手術與治療方式
第1章 膝蓋的基礎知識
．膝蓋的結構
．膝蓋的特性
．了解膝蓋的活動
．各種引發膝蓋疼痛的疾病
．column 郵購或藥妝店內購得的保健食品是否有效呢？
第2章 徹底掌握骨關節炎
．較易罹患骨關節炎的類型
．最大症狀為特殊的膝蓋疼痛
．也須注意疼痛以外的症狀
．也須了解髖關節骨關節炎 1 疾病的資訊
．也須了解髖關節骨關節炎 2 基本治療方式
．column 自行確認膝蓋是否出現積水
第3章 骨關節炎的檢查與診斷
．從檢查至治療的過程
．問診、視診、觸診、理學檢查
．透過圖像檢查確認病情
．column 如何選擇醫院、醫師的方式與尋求第二意見
第4章 治療骨關節炎
．可緩和疼痛、提升膝蓋機能的保存療法
保存療法
．減輕膝蓋的負擔 1 改善生活與體重控制
．減輕膝蓋的負擔 2 運動療法
．減輕膝蓋的負擔 3 裝具療法
．緩和疼痛與不適 1 物理療法
．緩和疼痛與不適 2 藥物治療
．緩和疼痛與不適 3 關節內注射
．保存療法未見效時可評估手術治療
．手術治療 1 調整患部軟骨的關節鏡手術
．手術治療 2 矯正O型腿的高位脛骨截骨手術
．手術治療 3 嚴重變形者可接受的人工膝關節置換術
．術後的復健
．如何預防術後較易產生的併發症
第5章 可保護膝蓋的自我護理 1 ～調整動作
．不易造成膝蓋負擔的動作
．站姿
．步行
．坡道的行走方式
．階梯
．活用拐杖
．拐杖的選擇方式
．坐於椅子上、自椅子站起
．自地板上站起
．避免轉動膝蓋
．column 何謂骨關節炎容易引發的運動障礙症候群？
第6章 可保護膝蓋的自我護理 2 ～改善生活
．透過飲食療法＋運動療法控制體重
．利用標準體重計算減重目標與熱量攝取標準
．改採西式生活型態
．避免提取重物
．選擇可穩定膝蓋位置的鞋款
．避免讓膝蓋著涼
．骨關節炎患者也能從事的運動
．column 請先諮詢主治醫師或物理治療師後再接受針灸或指壓
第7章 可保護膝蓋的自我護理 3 ～運動療法
．運動療法 1 伸展運動
．運動療法 2 肌力訓練
．運動療法 3 有氧運動
．column 膝蓋骨關節炎手術需要多少費用？
骨關節炎Q＆A
．疾病、治療、手術、最新療法、其他資訊
．索引
