|
|
|
拳民健身:不出擊，就出局！：金牌泰拳教練教你超厲害的搏擊格鬥術
原價:
HK$117.00 
現售:
HK$111.15
節省:
HK$5.85 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
開始
|
| 出版日期: |
2016/11 |
| 頁數: |
128 |
| ISBN: |
9789869290470 |
|
|
商品簡介 |
| Q1：搏擊運動是不是只適合男生做？
A：當然不是只有男生才可以接觸搏擊運動。雖然這也是大家共同的迷思之一。女孩子們都覺得，這樣激烈的肢體運動應該是屬於男性的運動之一吧。但其實不然。隨著社會型態的轉變，工作與生活壓力愈來愈大，我們都該找到一個適當的管道，去宣洩自己身體的能量，抒發心理的情緒。而搏擊運動正是一個不錯的選擇，人們可以在運動的過程中，盡情揮汗嘶吼，排解心中的煩悶，也可以把體魄鍛鍊得更健康。這正是搏擊運動在世界各地迅速竄紅的原因之一。
Q2：照洪教練的說法，請問老人和孩子也可以做嗎？
A：這個問題非常好。在本書後面的分解動作中，我提供了一些適合親子一起做的圖解。我是一個單親爸爸，而搏擊成為我和兒子互動的一項極好媒介。搏擊對孩子的幫助可能要比你想像的更多。我覺得太優渥的環境，孩子受到過度保護，變得柔弱，缺凡進取心。國內已經有學者重視這個問題，提出所謂「寶島」是「媽寶島」一說。而搏擊就是一項非常好的體能活動，讓孩子從小面對壓力而不退縮，激發出在競爭中求生存的意志。
如果面對迎面而來的拳頭都沒有退縮、畏懼，日後還有什麼可以難倒哩。
至於老人，如果身體健康，當然也是沒有問題的，如果有糖尿病，或者心臟病，或是其他疾病，我們還是希望先徵求醫師的專業意見。對年輕人，如果患有慢性疾病，我們也是有同樣的建議。只要醫師說沒有問題，我們也會依照各人的狀態，調整運動的強度和時間。
Q3：我是一個新手，要怎麼與老鳥一起練習？會不會被老鳥一拳揍扁？
A：這個問題雖然聽起來好笑，但是其實確實是釵h學員內心的憂慮。我常常對新人說，不要給自己訂的目標太高，先找一個與自己程度接近的對手，每一段時間，超過一些人。長期下來，進步就非常可觀。
這個問題的另一方面也滿值得探討的。因為有些家長帶孩子來的時候，會擔心我的兒子原本就暴力，現在來練習了搏擊，會不會更加用拳頭來解決問題。
事實是，在訓練過程中，學員了解到用暴力戰勝弱小，是勝之不武。用技巧，用直覺反應。
Q4：對我一個上班族女性來說，上健身房已經是我的習慣了。有一項新的運動項目，自然也是一個好選擇。只是我一直有一個問題，就是運動之後，肚子會覺得特別餓，超想吃東西的，這時要怎麼辦？
A：這個問題與上面一個問題有著共同的地方，就是健康運動與健康訴。運動時身體會消耗熱量，這時想補充熱量是身體的一個自然反應。這種時候，不
應該強行抑制身體的渴望，不是不吃，而是怎樣合理地吃，既可以補充營養，又不可以不增加體重。
在這本書的最後一章，我也會親自示範健康的擢I，讓身體在運動之後，想要補充食物時，可以選擇書中提供的簡嚏C
或鹿H著健康知識的普及，大家已經知道哪些食物是健康食物了，比方說，雞胸肉啊，魚肉啊，但是一想到每天都吃同樣的「健康食物」，就算再怎麼健康，也是會生膩的。而身為廚師的好處就是，同樣的食材卻可以變出不同的花樣，在照顧健康的同時，也注重口感，讓讀者動得爽快，吃得愉快。所以，要記得看到最後一章喲。
Q5：我看了前面的介紹，覺得搏擊是一項非常好的運動。假如我有心想成為一個職業選手，不需要一些先天的條件？如果不具備，可以用其他方式補足嗎？
A：就我的觀察，來我們TMMA做搏擊運動的朋友中，佔最多數的都是覺得這個運動非常新潮，非常夯；其次是來紓解工作及生活中的壓力；第三，是想來認識新朋友的，想來結識一樣喜歡運動，喜歡時尚運動的同好；第四，是非常少部分，一心想成為搏擊運動的專業選手。 |
|
|
|
|
|
