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運動忠告

作者:	王安利◎
書城編號:	191377

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出版社:	上優文化事業有限公司
出版日期:	2009/01
頁數:	175
ISBN:	9789868472563

商品簡介

運動能改善血壓問題提昇免疫延緩老化消除疲勞體態纖美每週至少運動3次每次至少運動30分鐘身體健康就不是問題囉研究證實，運動會刺激腦內化學物質的分泌，降低肌肉緊張、減少睡眠失調，產生愉悅感受，不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外，對於提振精神，緩解焦慮、憂鬱症狀，確有明顯幼纂A因此運動雖非萬靈丹，卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等弁遄C所以，養成規律運動的習慣，就算遭遇挫折、打擊，也能沉著因應，對未來懷抱希望。

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