31天的都市自癒書
 
作者: 瓜姑娘 
系列: 心理學, 情緒
書城編號: 28134207

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出版社: 亮光文化
出版日期: 2024/06
頁數: 192
ISBN: 9789888884025

商品簡介

在都市浮沉的你有多久沒有靜下來,陪陪自己喧嘩的腦袋、塵封的內心,甚至是那久違的理想價值了?


心理治療室在香港,甚至華人社會仍是神秘和病態化的。

這次瓜姑娘幸得許多慷慨的案主願意分享其生命故事,使她能帶著大家走進24種氛圍的心理治療室,更欲一步一步走進你我的內在價值,與都市的各位揚帆出海,開展一場自療之旅,你準備好了嗎?


接納與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy; ACT)是近年新興的心理治療手法,其中兩大原因是它的貼地度和實用性。


【ACT的貼地】

承認人生有無可避免的苦難與挑戰

以理解、接納的態度看待我們的腦朋友——想法與情緒,學習乘風而行

而非像傳統認知行為治療所主張的糾正、改變它們


【ACT的實用】

強調承諾行動

治療師會陪案主使用工具練習,訂定具體可行的選擇目標

裝備他們面對人生的風浪


【好評推薦】

李馨博士Shirley Li(香港大學心理學系副教授)

瓜姑娘是個用心真誠,態度熱誠的治療師。在臨床督導中,她一直都是一絲不苟、認真學習和反思每一個個案。這本書絕對是她的誠意撰寫,希望讓大家認識、了解心理治療。在此,我向各位讀者推薦這本好書,希望它亦可以為你的人生旅程帶來啟發。


曾澧喬Alex Tsang(亞洲專業輔導及心理協會註冊臨床督導)

香港的心理輔導發展雖較慢,但,香港亦一直有一群熱心又專注心理研究的人,用各種方法向香港人推廣精神健康。又基於文化的不同,即使源自西方的心理治療法,我們也不能完全「照板煮碗」地硬套。在《31天的都市自癒書》中,我們可以從瓜姑娘的字,了解到本地人的心理難關與自癒之匙。

心理學, 情緒

31天的都市自癒書

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