一夜好眠 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

一夜好眠

作者:	菲娜‧約翰史東 Flona Johnstone
系列:	@Live
書城編號:	113351

原價: HK$60.00

現售: HK$57 節省: HK$3

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天




出版社:	平安文化
出版日期:	2000/12/18
頁數:	192
ISBN:	9789578033108

商品簡介

晚上能好好睡個覺是非常幸福的一件事，但是有很多人卻得不到這種幸福。本書能提供你隨手可得的幫助，給你直接的建言，並告訴你怎麼培養好的睡眠習慣。
《一夜好眠》告訴大家睡覺時，發生了什麼事：
各種睡眠異常──藥物性、心理上以及情緒上的問題
如何學習新的睡眠習慣──學習新的聯想
藥物對你的睡眠影響有多大──這包括醫師開的處方藥、市面賣的成藥，以及咖啡因、尼古丁等等
壓力管理──認清壓力源，並且學習如何處理
保持身體健康的好處──非常實用的目標而且帶來更好的睡眠
輪班工作者的訣竅──眾人皆醒時，你該如何才能睡得好

@Live