獲得深陷於煩惱中廣大女性們壓倒性支持

YouTube總觀看次數超過2600萬！

「ILTY的戀愛革命頻道」戀愛×自我啟發YouTuber首度出書！

沒有人是沒有價值的

單只是活著，妳的存在就是無上的價值！

透過ILTY提出的各種心靈解方，女孩們逆轉了自己的戀愛與人生！

●為什麼妳會遇見渣男？

●為什麼會對自己失去自信？

●該怎麼無條件地被人愛著，擁有幸福戀情？

●該怎麼快速提升自尊心以迎接幸福？

●如何展現做自己的魅力？
●妳的潛意識中是否有著自己一定會變得不幸的成見？

●怎麼做才能找回原本的自己，改變人生？

寫給忍耐著所有寂寞以及不滿的妳～

妳要持續這樣不幸的戀愛與糟糕的生活方式到什麼時候？

別再被男人跟搞不清楚方向的自己給耍得團團轉了！

不論是為了戀愛而煩惱、痛苦著，還是對自己沒自信而沮喪著，一切都到此為止了。

放心吧！妳一定能找回最真實、純粹又充滿魅力的自我！

為什麼我每次談戀愛都不順利？

→因為妳的內心缺乏自信

缺乏自信的原因

→身處環境與時代背景有著很大的影響！但妳連1 mm都挑不出毛病！

了解妳的「心靈機制」

→理解內心特質，就能解決9成的煩惱！

為了察覺真正的愛

→克服心理創傷、直面毒親與無法原諒的人們

煩惱不休的理由只有一個

→「執著」只會造成麻煩。改寫妳「理解事物的規則」

自我革命：找回本就耀眼發光的自己

→擁有美好戀情、成為溫柔堅定的自己，然後邁向安心滿足的人生

本書內容以「心靈機制」為核心，具體說明為什麼現在的妳談不成圓滿的戀愛、該如何才能擁有一段美好的感情關係、怎麼做才能擺脫依賴變得獨立自主，以及找回原本閃閃發亮又有自信的妳、自在做自己。

大部分女性的煩惱或痛苦，其實都來自於過度努力，雖然總想著「有志者事竟成」，但因為不知道正確方法，反而讓事態更加惡化

或許妳也曾因此感到不知所措，難過地想著：「事情不應該變成這樣的……」

但是只要了解「心靈機制」，每一個人都可以輕鬆地讓人生瞬間發生改變！

過去無法改變，要改變世界更是困難重重，但是妳可以改變看待自己身處環境的目光

透過學習本書中的「自我革命」，可以讓如今的妳擺脫迷惘和苦惱，同時讓人生熠熠發光，重拾屬於自己的幸福日常

為了妳心中那個重要的人，請活用「心靈機制」，從自身開始改變，然後邁步走向妳眼中幸福的道路。

不要無謂地浪費生命！

以美女之姿死去吧！

作者

ILTY

生於日本福岡縣。戀愛×自我啟發YouTuber。

抱著「和努力生活的女性與孩子們站在一起」的理念，認為女性應該從了解「心靈機制」出發，「打造出閃閃發亮的自己」，並以這樣的主題持續進行創作。

積極表達同理心，同時幫助諮商者找回希望的形象，獲得各年齡層女性的信賴與支持。每年都會在線上舉辦「自我革命教練」的主題活動：「為了找回真正的自己的體驗型人生」，並且收到「和斷絕關係多年的父母又恢復聯繫了」「輕鬆擺脫了自己的死心眼」「逐漸明白人為何要努力活著的理由」等廣大好評迴響。

「自我革命教練」相關訊息可在ILTY的LINE官方帳號上查看。

譯者

周奕君

東吳日文系畢。曾任職出版社編輯、藝術雜誌編輯。

譯有心理勵志、生活風格、醫療保健等類型書籍。

現為淡水多貓家庭成員，偶爾外拍。

譯稿賜教：yichun164@gmail.com

目錄

前言

自我革命地圖

第一章　為什麼妳總是和喜歡的人擦身而過

不管內心在煩惱什麼，煩惱只有兩種本質

被「男性」牽著鼻子走的真正理由

尋找「他也喜歡我嗎？」的證據

不相信另一半的「愛操心女生」

男女之間總是錯過的主要原因

只要「向對方確認」就能輕鬆解決

男女間「錯過」的原因不只出自「大腦」

放下「成見」，就能看見對方的本質

第二章　運用「心靈機制」，讓戀愛與人生心想事成

什麼是「心靈機制」？

只要掌握心靈機制，就能解決九成的問題

妳不被愛的理由，來自於妳的「低自尊心」

第三章　為什麼妳的自尊心很低呢？

低自尊心時談的「戀愛」

低自尊心會帶來什麼問題？

足以左右孩子自尊心的父母們

被父母壓低的自尊能再提升起來嗎？

第四章　如何與自尊心打交道

克服創傷的方法

如何面對無法面對的父母？

只須要覺察自己是被愛的

「無法原諒」的情感是怎麼來的？

原諒「無法原諒」的那個人

為了享受人生，就要改變「前提」

第五章　排除成見？

閱讀本章之前

低自尊的人會有異常強烈的「成見」

成見的真面目

妳看到的「現實」是自己想看的

放下成見，行動也會跟著改變

不知不覺簽下「看不見的契約」

不幸的自己還比較好

消除成見的方法

第六章　自我革命吧！

來吧，自我革命吧！

「做自己」是什麼意思？

坐而言，不如起而行

結語

序／導讀

不管內心在煩惱什麼，煩惱只有兩種本質

我從以前就公開聲明，我所舉辦的活動都是為了成為「努力不懈的 女性與孩子們的夥伴」，也承蒙大家的信賴，許多女性紛紛前來尋求我 的幫助與諮商。

目前我諮商過的案件，直接面談的數量就超過一萬件之多，諮商內容則大多圍繞在「男女關係」上。當然，每個人遇到的煩惱不盡相同， 但無論是哪一種煩惱，仔細探究後都可以歸納成以下幾項：

● 搞不懂男生在想什麼！

● 他的思考邏輯到底是什麼？

● 無法理解男生的行動！

我在諮商過程中，聽到的幾乎都是「男生的言行舉止太奇怪了」，或是「和對方合不來的實際原因」這類困擾。

在念國中或高中的時候，女生常常會抱怨同班的男同學：「又來了！男生真的很奇怪耶！」

但是說到底，雖然很多女生搞不懂男孩子的心理，回家後也不至於為此煩惱到睡不著。

可一旦談了戀愛，卻會不分早晚猛敲閨密討論對方到底在想什麼，到了深夜還在網路上搜尋「掌握男性心理的終極攻略」等戀愛技巧，這樣的女性非常非常多。

很多人以為癥結在於「女生不懂男生心理」，但其實那只是表面上的煩惱。事實上，女生的煩惱本質只有兩種：

1感覺不被（任何人）愛

2感覺（自己）不夠好

第一種「感覺不被愛」的對象非常多，從父母、老公、男朋友，或是現在有好感的男性都包括在內。

儘管內心真正的想法是想被愛，腦中卻自行製造出「說不定沒有被愛」的煩惱；明明很想知道「如果想被愛，到底該怎麼做」，做出的行動卻又與這個念頭的本質背道而馳，一點都不坦率，或是責備對方，或是脫口說出傷人的話……到頭來，和對方的關係反而變得愈來愈糟—很多人都陷入了這樣的惡性循環。

第二種「感覺自己不夠好」的人，則來自幾種特定情況：

．或許是不被欣賞

．或許是不被認同

．或許是不受喜愛

．或許是不被期待

也有一些情況是感覺別人「沒有給予自己什麼」：

．覺得自己沒有獲得滿足

．對自己感到不滿意

．覺得自己的實力不夠

．覺得自己運氣不佳

．覺得自己缺乏魅力

這些情況都會造成自己覺得自己「不夠好」。

ILTY VOICE

雖然男生的許多言行舉止令人難以理解，但仔細深究之後會發現，答案其實出乎意料的簡單。所以，不須要去煩惱這些不必要的煩惱喔♪