|
|
下半身,決定你的下半生:每天10分鐘微健身,練好下半身,馬上變瘦、變美、變年輕!
原價:
HK$93.00
現售:
HK$88.35
節省:
HK$4.65 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
|
|
|
|
|
出版社: |
平安文化
|
出版日期: |
2015/10/05 |
ISBN: |
9789578039889 |
|
商品簡介 |
網球名將伊達公子、桌球甜心福原愛的健身教練首度傳授健康瘦身秘訣! 日本狂銷25萬冊!一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命! 胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」! 人體的肌肉量在20歲前後達到高峰,那時候怎麼吃怎麼瘦,但殘酷的是,此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差,其實這和年齡無關,而是因為肌肉量減少,導致身體「低燃耗」的關係。
下半身練起來→提高代謝→有效燃脂! 只要多運動、鍛練肌肉,就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質,而練好大型肌肉集中的下半身,絕對是CP值最高的美麗投資。腹凹、翹臀、蜜腿一次到位,還能抗老化,改善血液循環!
超簡單的「微健身」,再懶都能肌‧瘦‧美! ●提高1.5倍卡路里消耗量的「輕快走路法」 ●打造瘦子體質的「3大重點訓練法」 ●讓肌肉動起來的「速戰速決運動法」 ●提升肌肉柔軟度的「3way伸展操」 ●不可能失敗的「黃金燃脂法則」 ●偷懶10次也能堅持到底的「3分鐘熱度對應法」 ●依照個性找出適合運動的「5大性格類型健身法」 |
|
|
|
|
|